• 4 λαχανικά «σύμμαχοι» της υγείας σας

      4 λαχανικά «σύμμαχοι» της υγείας σας

      Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά φέρνοντας μαζί της ποικιλία λαχανικών και φρούτων για να εμπλουτίσουμε τη γεύση αλλά …

    • 11 παράξενα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι υπερβολικά αγχωμένη   

      11 παράξενα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι υπερβολικά αγχωμένη  

      Αν αισθάνεσαι πως έχεις χάσει τον έλεγχο των πραγμάτων, αλλά δεν ξέρεις τι πάει στραβά τότε ίσως πάσχεις από χρόνιο …

    • ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια   

      ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια  

      Tα παρακάτω ζωτικά όργανα βρίσκονται κάτω από τον θωρακικό κλωβό και είναι υπεύθυνα για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση, δηλαδή …

    • Όσα πρέπει να προσέξεις πριν νοικιάσεις ένα διαμέρισμα   

      Όσα πρέπει να προσέξεις πριν νοικιάσεις ένα διαμέρισμα  

      Αν έχεις ξανανοικιάσει κάποιο σπίτι στο παρελθόν, τότε είναι πολύ πιθανό να γνωρίζεις ότι υπάρχουν κάποιες παράμετροι στις οποίες πρέπει …

    • Αυτή είναι η ιστορία του πέναλτι: Πότε και γιατί καθιερώθηκε στο ποδόσφαιρο η «εσχάτη των ποινών»   

      Αυτή είναι η ιστορία του πέναλτι: Πότε και γιατί καθιερώθηκε στο ποδόσφαιρο η «εσχάτη των ποινών»  

      Εχετε αναρωτηθεί ποτέ, πότε καθιερώθηκε το πέναλτι στο ποδόσφαιρο και τι αλλαγές υπήρξαν στην πάροδο του χρόνου; Είναι η «εσχάτη των …

    • Δεν μπορείς να κοιμηθείς εύκολα; Ίσως οφείλεται σ” αυτόν το λόγο   

      Δεν μπορείς να κοιμηθείς εύκολα; Ίσως οφείλεται σ” αυτόν το λόγο  

      Εσύ μπορεί να νομίζεις ότι αργείς να κοιμηθείς το βράδυ και φταίει καφές, το άγχος που σου γεννά η δουλίτσα …

    • Δεκαπέντε ερωτήσεις και απαντήσεις για το «ψαλίδι» στις συντάξεις

      Δεκαπέντε ερωτήσεις και απαντήσεις για το «ψαλίδι» στις συντάξεις

      Την ώρα που οι νέοι συνταξιούχοι δεν έχουν συνειδητοποιήσει τη μείωση των συντάξεων με βάση... τον νέο τρόπο υπολογισμού, στο κάδρο …

Δεν μπορείς να κοιμηθείς εύκολα; Ίσως οφείλεται σ” αυτόν το λόγο  

Εσύ μπορεί να νομίζεις ότι αργείς να κοιμηθείς το βράδυ και φταίει καφές, το άγχος που σου γεννά η δουλίτσα σου ή πως το κάνεις από επιλογή- είσαι αυτό που λέμε «νυχτοπούλι» ή «ξενύχτης»…
Αμερικανοί επιστήμονες του πανεπιστημίου Ροκφέλερ της Νέας Υόρκης όμως έχουν άλλη γνώμη, την οποία μελέτησαν αρκετά προτού μας την γνωστοποιήσουν. Βραδινή μου τύπισσα, ίσως είναι θέμα DNA το ότι αντέχεις το ξενύχτι με ευκολία όταν όλοι οι άλλοι σβήνουν από τη νύστα.
Η μετάλλαξη ενός γονιδίου,του CRY1 αν έχεις ακουστά (#οχι) αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του βιολογικού ρολογιού εκείνων που θεωρούν ρουτίνα το να παραμένουν ξύπνιοι  μέχρι τις 02:00 και τις 03:00 το ξημέρωμα.

Η μετάλλαξη αυτή επιβραδύνει το κιρκαδικό ρολόι μας, το οποίο ρυθμίζει πότε νυστάζουμε και πότε ξυπνάμει. Αυτή η επιβράδυνση του βιολογικού ρολογιού επιμηκύνει τον κιρκαδικό κύκλο με αποτέλεσμα κάποιοι από μας να βρικολακιάζουμε συχνά πυκνά.

Η εν λόγω γονιδιακή παραλλαγή συναντάται σε έναν στους 75 ανθρώπους. Η μετάλλαξη φαίνεται να μεταθέτει προς τα πίσω τον ύπνο ενός ανθρώπου κατά 2-4 ώρες από τη συνηθισμένη ώρα του ύπνου και να αυξάνει τη μελατονίνη τους, δηλαδή την ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο πολύ αργότερα από το κανονικό.

Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι αυτοί να μην μπορούν να ξυπνήσουν το πρωί με ευκολία, αλλά να το κάνουν αναγκαστικά (γιατί δουλεύουν ή είναι μαθητές) και συνεπώς να νιώθουν κουρασμένοι όλη την μέρα. Ο επικεφαλής της έρευνας επισήμανε ωστόσο πως στο μέλλον μπορεί να αναπτυχθούν φάρμακα που να διορθώνουν τη μετάλλαξη.

About Χρήστος Φραντζανάς

Δημοσιογράφος - Στιχουργός - Ποιητής
Bookmark the permalink.